Massage får spända muskler att slappna av, effektiverar transport av slaggprodukter, minskar svullnad, försnabbar återhämtning efter träning och ökar blodcirkulationen i vävnaden. Beröring frisätter hormonet oxytocin. Oxytocin minskar stress, sänker pulsen och blodtrycket och man känner sig lugn och trygg.

Muskelspänning ökar trötthet överlag. Avslappnade muskler är starkare och uthålligare vilket bidrar väsentligen till effektiverad ämnesomsättning samt förbättrad mag- och tarmfunktion. 

Beröring och kroppskontakt är lika viktigt för människans utveckling som mat och sömn. Att bli vidrörd är att bli sedd och bekräftad som individ. Beröring och närhet kan vara det som särskiljer ett gott självförtroende från ett dåligt.